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南瓜能够瘦(shòu)身吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能(néng)够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能(néng)够挑选隔空溶脂(zhī)的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有(yǒu)的(de)热(rè)量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加(jiā)饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦(shòu)身的效果。

怎(zěn)样挑大(dà)南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一(yī)种黄色(sè)，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不一样(yàng)，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种(zhǒng)类的时分，记得要挑(t佛教肉莲是什么iāo)选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南(nán)瓜是最好吃的，又甜又(yòu)软糯(nuò)。

　　2、看南瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形很特(tè)别，尤其(qí)是那(nà)种圆形的(de)南瓜(guā)，它的外(wài)表会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明(míng)晰的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的(de)老练度最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹(wén)理看起(qǐ)来很浅的(de)南瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差，不是老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那(nà)样，用手去拍一拍，听听声响来(lái)区(qū)分(fēn)南瓜的老(lǎo)练度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个(gè)是不错的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买(mǎi)，假如听(tīng)起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉(jué)特(tè)别洪(hóng)亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸(mō)起来特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜越老(lǎo)，咱(zán)们(men)都(dōu)知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反(fǎn)之(zhī)摸起来有点(diǎn)软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们在用手(shǒu)去感触(chù)的时分，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手(shǒu)捏(niē)几(jǐ)下就知(zhī)道(dào)了(le)。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏(piān)绿证明(míng)老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜(guā)时，最好对它的(de)特性(xìng)有所了解，紧记它老练(liàn)时的姿态，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可(kě)能会发现南瓜(guā)外(wài)皮有一些小斑驳或突起，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由(yóu)于南瓜(guā)在成长时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出少(shǎo)数黏液(yè)来(lái)维护创伤，一段时间今(jīn)后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，并不影(yǐng)响食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将(jiāng)南(nán)瓜的外(wài)皮(pí)稍(shāo)稍用(yòng)力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老(lǎo)南(nán)瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就(jiù)破，则证明老练度不行，这样(yàng)的(de)南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜(guā)托在手(shǒu)上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度(dù)更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南(nán)瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固(gù)，这样的南瓜口感(gǎn)又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度(dù)高;反之，假(jiǎ)如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高(gāo)的体现(xiàn)之一。

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